Ganzkörperkräftigungsprogramm

Bewegen statt Schonen

Dieser Kurs bietet ein ausgewogenes, die Gelenke und Wirbelsäule schonendes Körpertraining an. Ziel ist es, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und körperlichen Beschwerden vorzubeugen bzw. sie zu lindern. Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm für Koordination, Flexibilität und allgemeine Stabilität sowie ganzheitliche Haltungs-und Bewegungszusammenhänge werden von einer lizensierten, erfahrenen Übungsleiterin vermittelt. Es werden Tipps für gesundheitsgerechtes Verhalten im Alltag gegeben.

Kurstag: Mittwoch, 16.00 - 17.00 Uhr
Kursort: BürgerTreff, Nockwinkel  64, 45277 Essen
Kursdauer:

28.08.2019 - 09.10.2019 (7 x) 

30.10.2019 - 18.12.2019 (8 x)

Teilnehmer: mindestens 5 / maximal 18
Kursgebühr: 7 x 60 Min. 49,00 Euro
für Mitglieder des TLV Germania 35,00 Euro
8 x 60 Min. 56,00 Euro
für Mitglieder des TLV Germania 40,00 Euro

Fit im Sitzen

Für viele Menschen ist es aufgrund ihres Alters oder aufgrund körperlicher Einschränkungen nicht immer leicht, körperlich aktiv und fit zu bleiben. Dabei ist Bewegung so wichtig. Sitzgymnastik bietet tolle Möglichkeiten, sportliche Aktivität auch mit körperlichen Einschränkungen durchzuführen. Denn die Übungen werden zum größten Teil im Sitzen ausgeführt. Trotzdem wird bei der Hockergymnastik der ganze Körper beansprucht. Verschiedene Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen bringen den Körper von Kopf bis Fuß in Bewegung. Sitzgymnastik-Übungen sind sowohl dynamisch als auch statisch und schulen vor allem die Koordination.

Kurstag: Mittwoch, 15.00 - 16.00 Uhr
Kursort: BürgerTreff, Nockwinkel  64, 45277 Essen
Kursdauer:

28.08.2019 - 09.10.2019 (7 x) 

30.10.2019 - 18.12.2019 (8 x)

Teilnehmer: mindestens 5 / maximal 18
Kursgebühr: 7 x 60 Min. 49,00 Euro
für Mitglieder des TLV Germania 35,00 Euro
8 x 60 Min. 56,00 Euro
für Mitglieder des TLV Germania 40,00 Euro

Schriftliche Anmeldungen an: TLV Germania Überruhr, Elfi Ettelt, Wittgenpfad 27, 45277 Essen.

Die Kursplätze werden nach der Reihenfolge der Kursanmeldung vergeben.

Allgemeines

Alle Kurse fallen in den Ferien und den gesetzlichen Feiertagen aus.
Bei einem Stundenausfall von mehr als einer Kurseinheit erfolgt eine Rückerstattung der Kursgebühr der ausgefallenen Stunden.